腸内環境 | 倉敷のエステならMagier | ブログ

腸内環境
ってよく耳にするけど
実際何をしたら良いのか
わからない人多いと思います。
自分ができることから
始めてみよう！

健康な腸内環境は
老廃物や毒素がスムーズに排出される！
そして
必要な栄養素の吸収が効率的に行われる！

さらに、腸内には
悪玉菌や善玉菌が存在し、バランスが崩れると
健康に影響してくるだけではなく
肌荒れやニキビの原因となる悪玉菌が増え
肌トラブルが引き起こされる可能性があります。

腸内環境を整える事で
健康と美肌効果が期待！！

まずは生活環境を見直してみよう♪

1.食生活の見直し
食物繊維や発酵食品、乳酸菌を意識して摂取！

2.水分摂取
水分が不足すると便秘の原因に。
1日1.5Lを目標に！

3.適度な運動
定期的な運動やストレッチを取り入れて腸の動きを活発化！

4.ストレスを溜めない
ストレスは腸の働きを乱し、腸内環境を悪化。
リラックスするための時間を作り、ストレス発散法を取り入れて！

ちょっと意識して生活するだけで
腸内環境が整いはじめるよ！
健康と美肌には内側からのケアも
とっても大切。

気になった人はやってみてね♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
👑Magier👑
■新倉敷駅から徒歩7分　駐車場完備
■営業時間9:30〜18:00(月〜金)
9:30〜17:00(土、日、祝)
■定休日:不定休
Tell:080-8043-5218
Mail:magier@ymail.ne.jp
■お客様対応時には電話対応ができない場合がございます。留守電にメッセージを入れていただくか、再度ご連絡いただくか、メールにてお願いします。